« تنها ۱۱ دقیقه پیاده روی در روز می تواند خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و برخی سرطان‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.»

0

[ad_1]

فیلیپا راکسبی، بی‌بی‌سی

ورزش

منبع تصویر، Getty Images

مطالعاتی که در بریتانیا صورت گرفته نشان می دهد برای این که از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست دونده یا ورزشکار باشید بلکه یک پیاده روی سریع روزانه کفایت می‌کند.

بنا بر این مطالعات اگر هر کس تنها ۱۱ دقیقه فعالیت روزانه داشته باشد، یک مرگ از هر ۱۰ مرگ زود هنگام کاسته خواهد شد.

ولی بیشتر مردم نمی توانند از عهده دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته که توصیه می شود برآیند.

[ad_2]

Source link

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.